Comment sortir de ce cauchemard ?

J ai vraiment besoin que l on me conseille, que l on me rassure. J ai si peur de ne pas remonter la pente. Suite à mon premier temoignage , j ai encore ce besoin d ecrire, de vider mon corps de ces maux. Aujourd hui, je reste bloque chez moi par peur de la foule ou des lieux fermees car j ai peur de faire une crise de panique. Et la depression me fait perdre souvent la tete au point que quelque fois j ai l impression que je vais devenir completement dingue. Est ce normale ?
Je n arrive plus à gerer ces crises, à vivre ma vie normalement et à reprendre gout a tout.
J ai tellement vecu dans la honte, le doute, la rancoeur, la culpabilite que tous ces maux me detruisent à present.
que dois je faire? est ce que je vais m en sortir?
Ma mere ne m a jamais cru avant aujourd hui et je lui en veut tellement