Quelle thérapie choisir...

Bonjour,

Je suis atteinte du trouble de la personnalité Borderline (état limite) et je souhaiterai travailler plus en profondeur sur les symptômes, sachant que je suis déjà suivie par une psychologue.

Est-il possible de faire de sortes de thérapie en parallèle (dont une davantage centrée sur les comportements) ?

Si oui quelle thérapie choisir ? Une thérapie comportementale et cognitive ? la PNL ?

Je voudrais travailler sur mes émotions, apprendre à les reconnaitre, les nommer, les gérer. Mais aussi sur ma phobie sociale et sentiment d'abandon.
Avez-vous d'autres outils à me proposer ?
Est-il possible de faire ce genre de travail seule à l'aide de livres ?
Avez-vous des ouvrages à me proposer ?

Ou alors est-il préférable de s'orienter vers un thérapeute ? Dans ce cas, puis-je vous demander si vous connaissez des thérapeutes sur Strasbourg et ses environs.

Enfin, j'avais pensé faire du psychodrame, qu'en pensez-vous ?

Je vous remercie d'avance pour le temps que vous m'accorderez.