possibilité de s'en sortir seule sans analyse?

Bonjour,
je viens d'accepter mon viol après 10 ans de galère de vie. Pour plusieurs raisons j'ai mis tout ce temps à enfin l'accepter. Les raisons sont les suivantes:
-oubli car je l'ai eu dans ma très tendre enfance
-éloignement familial et de mes racines
-l'amour que je porte pour ma famille qui préfère tout nier
-pas de suivi psychanalitique avec un professionnel
-incertitude de ce viol et pourtant tellement de preuves dans mes coportements, dans mes reves, dans des flash, le déni familial, mon propre déni qui m'a épuiser à force d'essayer de recoller les morceaux avec ma famille

DOnc je voulais savoir si il etait possible de s'en sortir seule sans voir de psy, car ma situation sociale est compliquée, avec des lectures qui me permettraient de me refaire et de vivre enfin une vie plus épanouie

J'aimerais si possible avoir un entretien avec un des psy du forum pour expliquer mon cas, et ainsi m'orienter dans des lectures qui pourraient m'aider. Je vis en Allemagne, ne parle pas la langue, n'a pas de travail fixe, donc pas vraiment d'argent, peut pas non plus avoir de sécu ni d'assurance maladie

Merci pour votre écoute et votre aide