Crises de colère suite à une agression

Bonjour,

Il y a 3 ans j'ai été agressée ans la rue, j'ai subi des blessures sérieuses. J'ai d'abord eu peur mais bientôt c'est la colère qui est apparue, une colère absolue, violente, qui s'est d'abord manifestée contre mon agresseur (envie de vengence). Mais elle prend le dessus je me met en colère pour des choses futiles, je ne l'exprime pas vraiment, j'arrive à me contenir pour me défouler ailleurs (je me suis déjà blessée légèrement en me défoulant sur un objet), je me contiens tellement que j'en étouffe presque des fois mais ça permet au moins que personne ne le remarque trop. J'ai tendance à m'isoler par peur de cette colère qui couve en moi.

Pourriez vous me conseiller sur comment m'en sortir?
Merci