jalousie

je ne sais comment me sortir de cette jalousie
Je fais des crises à chaque fois qu'il veut faire quelque chose seul
exemple allez courrir
allez faire des courses
regarder un film érotique à la télé
allez sur un site porno
allez voir un match
allez chercher ses enfants chez son ex
en vacances
allez à la piscine ou à la plage....
Tout ce qui est loisirs je dois le partager avec lui
je ne veux pas qu il prenne du plaisir seul
je n'en peux plus je gere tout planifie tout
en fait je suis invivable pour moi je suis toujours entrain de tout controler et pour lui il se sent toujours surveiller
merci de bien vouloir m aider