choc et blocage psycho

Bonjour,

Suite à un depot de bilan lourd j'ai des blocages psychologiques qui ont apparu type peur du monde, de la foule, enfermement chez moi, plus envie de contact avec les gens.
Ce qui me pose soucis pour retrouver un travail.
Je voulais faire une thérapie comportementale cognitive mais dans me region tous les psy sont sur liste d'attente, quelle solution je peux trouver afin de retrouver une vie normale et pouvoir a nouveau me retrouver avec du monde car j'aimais ça avant, et j'ai besoin du contact avec les gens. je m'enfonce dans un type de dépression.
Merci d'avance si quelqu'un pouvait me repondre, ça devient urgent, j'ai besoin d'aide je le sais!!