coincée entre mon père, mon compagnon

Je suis au cœur d’un nœud psy particulier… entre mon père et ma mère et mon compagnon
Mon père a toujours été une figure autoritaire mais aussi égoïste, injuste, de mauvaise foi, pratiquant le chantage affectif, irrespectueux et agressif avec ma mère mais aussi mes sœurs et moi. Evidemment il n’est pas que ça, mais cet aspect là pèse particulièrement…
Et face à cette puissante pression,  personne n’a jamais pu lui exprimer nos désaccords face à ces attitudes. Ma mère est une femme soumise qui ne s’est jamais « rebellée », faisant beaucoup de choses en « cachette » car il l’empêche de faire des choses pour elle librement.
Mon compagnon, jaloux de nature, et en colère face aux débordements de mon père a du mal à accepter que je sois en contact avec lui…
J’eu, il y a 1 an, l’occasion de m’exprimer face à mon père au sujet de ces difficultés relationnelles, j’ai eu à m’opposer à lui en mon nom propre. (D’ailleurs suite à cela, j’ai fait un rêve où je le giflais : cet acte m’a paru outrancier après coup mais a été fait en rêve avec conviction et sans remord, j’étais soulagée !) Et depuis, les relations sont un peu tendues, je ne vais pas le voir quand ma mère est absente….
Et ce jour, il me le reproche !!!!
Je lui renvoie que j’ai du mal avec lui du fait de ses façons de faire qui me mettent mal à l’aise. Il nie complètement, dit que je délire et ne sait que me répondre que je n’ai aucune reconnaissance (par rapport à l’héritage qu’il va me laisser !!!), que je suis con, asociale, …je reste calme et distanciée, repose quelques faits et lui dis qu’il pouvait me dire simplement qu’il est blessé que je ne cherche pas à le contacter quand ma mère est longuement absente… Mais non, il invoque la filiation, la tradition, le respect des ainés, la morale, les lois à respecter …
Bref je ne sais pas comment me positionner, je culpabilise car malgré tout, ses arguments ont fait mouche…
Comment ne plus me sentir une « petite fille » et assumer mes choix : ne plus vouloir subir la pression de mon compagnon qui m’ « empêche » plus ou moins de voir mon père en particulier ; ne pas me sentir « obligée » d’aller voir mon père ou de l’appeler, comment être moi sans répondre à la commande d’un des 2 hommes, comment être moi dans ce conflit  (mon père et mon compagnon ont été en conflit, mon compagnon n’aime pas les attitudes de mon père, mon père ne le sait pas….mon compagnon pense que je le « trahit » si je suis en contact avec mon père…) et au milieu de ces non dits …..
Je voudrais respirer, je sens que je suis détachée de rancœurs du passé par rapport à mon père, mais mon compagnon appuie dessus et semble nourrir comme une jalousie par rapport à lui…
Je ne sais pas comment m’affirmer… quelqu’un aurai-t-il un regard « aidant » quant à ma situation ???
Et voilà, maintenant je suis en colère !!!! Contre mon père (sa morale et ses insultes), quelle sera la prochaine étape ???