manque de confiance en soi

bonjour messieurs,

je suis une jeune fille de 22 ans je souffre de quelque problème dans ma personnalité,je vais vous citez tout ce que je ressens :

- pour moi tout le monde est supérieur de moi, je sais que c pas vrai m c 'est un sentiment que je ressens.

-une fois dans une situations de stress je perd tout mon contrôle je perd mes mots et je commence à dire des bêtises.

- si quelqu'un me parle avec un ton agressif j'arrive plus à parler et si je parle je dit n'importe quoi je perd ma respiration et facilement je peux avoir des larmes aux yeux

-des fois il y aucune situation de stress je suis à l'aise m si je besoin de développer une idée je sen que je suis incapable si j'ai besoin d'expliquer quelque chose je sen que les idée sont mélangé dans ma tète par exemple dé foi si je suis entrain de se disputer avec quelqu'un après une heure je peux me devenir que de 40 % de notre dispute et quand je suis tranquille c la ou je peux trouver des réponses et des arguments pour des sujet ou des questions alors que je vois qui des gens tu tic tac  sur place peuvent te répondre dans le bon sens avec une réponse pertinente

- si je veux bien parlé je dois avant organisé mes idées et je dire je doit dire et ca et ca m sinon comme ca spontanément je parle m je sens que je suis pas convaincante ca je le sens

-je suis marocaine et voila je crois vous avez une idée sur mon niveau en français quand je discute avec quelqu'un qui a un niveau supérieur que moi je dis que des bêtises ,des mots que je  connais je sait comment ca se prononce mais je perd tout  par contre si je vois que la personne à un niveau inférieur que moi je peux parler sans problème et exprimer mes idée mais le problème c pas la langue c la communication parce que  des fois même en arabe notre langue j'ai du mal à s'exprimer je sens que les idées ne sont pas claire même pour moi donc comment je vais pouvoir expliquer et convaincre mon interlocuteur.

s'ils vous plait j'ai besoin de votre aide je veut me changer  carrément parce que je sens que tout ses lacunes ont commencé à influencer ma vie surtout ma vie professionnelles.