pensées suicidaires

Bonjour,
alors c'est la première fois que je fais ce genre de démarches mais c'est la première fois que je me sens aussi mal.
Je suis épuisée physiquement et mentalement.
Je ne supporte plus mon travail et je n'ai que des ennuis chez moi. Le tout additionné, je n'en peux plus.
Ici je viens de faire une recherche sur internet pour savoir comment bien réussir son suicide...et je viens de lire que le mieux, c'etait de se couper les veines..
Que dois je faire pour aller mieux ? J'ai peur de finir par passer à l'acte et je sais que je suis capable de le faire .
Merci
Virginie