Peur de m'etouffer en avalant

Bonjour a vous tous qui me lirez

Je me permets de poster ce message afin de vous demander des conseils par rapport à ce que je vis. je vais essayer de faire court!

Lorsque j'avais environ 10 ans, j'ai failli m'etouffer en colonie en avalant un bonbon de travers lors d'une crise de rire. (à ne pas faire!!). Heureusement qu'un monitrice est venue a mon secours.

Suite à cet évennement, j'ai commencé a avoir de grosses diificultés pour m'alimenter au college puis au lycee (pdt environ 7 ans). Je n'en ai parlé qu'a un medecin qui m'a repondu que c'etait "dans la tete". Merci docteur. J'avais cette impression de ne plus reussir a deglutir correctement, que cela comportait trop de risques (s'etouffer, suffoquer, donc mourir).

Les années passent, les choses s'arrangent peu a peu,  je crois que j'y pensais moins et cela ne revenenait que par courtes periodes (mais je ne crois pas que ces periodes etaient liées a un evenement ou un contexte particulier).

Depuis quelques temps, difficile a chiffrer, je ressens a nouveau cette gene, qui n'a jamais disparu pendant quinze ans, mais que je ressentais jusque present seulement par courts episodes.

J'ai du mal a deglutir quand je suis seule (peur que personne ne soit la pour me porter secours), quand je suis accompagnée (que ce soit des inconnus, des proches, famille, amis..). Je n'ai osé en parler qu' a mon ami car je trouve difficile de dire "je ne sais plus comment avaler!!". C'est comme si le mecanisme inné de deglutition n'etait plus inné, comme si c'etait moi qui le controlait...

Pour vous donner un apercu d'un repas : je bois beaucoup d'eau pour m'aider a avaler les grosses bouchees, je mache beaucoup et longtemps, je suis stressée, j'evite les aliments comme la viande. Je pense enormement au moment ou je vais deglutir et j'ai des reactions de doutes au moment d'avaler :

je compare cela au  fait de se retrouver a un passage pieton : le bonhomme passe au rouge (on ne peut donc plus traverser!), et on se dit "je passe..je passe pas..je passe.." on hesite longtemps et on passe alors qu'une voiture arrive!!
Je fais la meme chose au moment d'avaler!! et le pire c'est que pour le coup il y a + de risques de fausses routes!!!


Voila je sais que j'ai été longue mais je voulais etre assez claire alors j'espere l'avoir été!! merci d'avance pour vos réponses.