ereutophobie

Pouvez-vous me préciser en quoi consiste cette démarche et quelle solution pourrait s'offrir à moi, car j'aimerais tant éviter la prise de médicaments dans un premier temps.

Je suis maintenant adjointe au chef de service et je suis amemée très souvent à m'exprimer en public, et je suis souvent victime d'une panique lorsque je dois prendre la parole, à l'idée de rougir, ainsi que lorsque je suis interpellée en réunion. Je n'ose pas me poser la question de savoir ce que pense mes interlocuteurs lorsqu'ils me voient passer par des couleurs écarlates, la sueur me monter eu front, mes paroles devenant confuses. Il m'arrive de simuler une quinte de toux pour justifier de mon état.
Je suis censée diriger et coordonner des équipes, et je crains de ne pas être cédible du fait de mon hadicap. Au départ je suis une personne assez timide, mais qui aime beaucoup aller vers les autres et communiquer, alors comment me débarasser de cette "panique écarlate" ?

la réponse serait cette femme est sensée nous dirigér mais elle n'est pas la hauteur. Il faut dire que je suis toujours la seule femme, je suis petite et blonde, et je dois parler et faire passer mes idées à des hommes, la plupart militaires. De nature plutôt timidie, j'ai été projetée sur ce poste car mes supérieurs m'estiments capable de l'assumer, mais ce complexe d'ereutophobie m'empêche d'assumer mon poste en toute sérénité, car je pense sans arrêt à mon teint blafard lorsque je prends la parole.

Je suis particulièrement complexée, car pour moi, être à la hauteur de mon poste, c'est maîtriser aussi bien la mission telle qu'elle m'est confiée, mais également l'émotion.
Le teint blanc ne se remarque pas par exemple, chez un représentant de la force publique, mais la même personne avec un teint rouge fait sourire, je l'ai remarqué. Pour ce qui me concerne je suppose que les jugement sont mes mêmes. Il n'empêche que je suis très respectée, très écoutée, mais mon problème fait que je me sens inférieure à ceux qui m'entourent car je suis très mal à l'aise lorsque je sens le sang me monter à la tête tout simplement parceque queulqu'un m'interpelle.
Que me conseillez vous ?Je fais beaucoup de sport, je fais de la musique pour guérir ma timidité,  j'essaye avant chaque intervention orale de respirer par le ventre, de calmer mon rythme cardiaque, j'y arrive parfois, lorsque je sais que je vais prendre la parole, mais si on m'interpelle en public, je n'ai pas le temps de maîtriser mon émotion et je deviens rouge écarlate, alors je me sens ridicule et je panique.