Déprime, rupture, problèmes psychologique divers, etc, etc...

Bonsoir,
j'espère poster dans la bonne catégorie. Et désolé si mon titre est trop vague, je n'avais pas de meilleur idée.

J'ai donc différents problèmes qui me poussent à rechercher de l'aide.  Les voici en vrac :

- J'ai beaucoup de mal à me concentrer (surtout pour lire par exemple).

- Je perd parfois tout espoir de régler mes différents problèmes (matériels, psychologiques et relationnelles). S'ensuit parfois l'envie de disparaître pour mettre fin à mes souffrances.

- Peu de motivations pour commencer ou mener des projet à terme.

- J'ai du mal à suivre ou a rentrer dans une conversation: je donne des réponses brèves et évasives et j'ai du mal à laisser passer mes idées et mes émotions. En général je reste tellement silencieux (malgré l'envie d'avoir les mêmes relations que tout le monde) avec les gens que je ne connais pas depuis longtemps qu'on en vient à me faire remarquer : "mais pourquoi ce silence après tout ce temps?".
Par contre avec mes amis de longues date (qui ne sont pas très très nombreux et que je ne vois plus très régulièrement) j'ai beaucoup moins ce problème.

- J'ai donc beaucoup de mal à lier des relations d'amitiés (même si je suis entouré quotidiennement (mais récemment) de personnes que je trouve sympa)  et à me sentir à l'aise avec les gens. C'est peut-être du au fait que j'estime inconsciemment qu'on ne m'attache aucune espèce d'importance ou qu'on ne m'aime pas.
J'ai un peu réussi à faire abstraction de ce sentiment mais ce n'est pas encore gagné.

- J'ai l'impression parfois de ne pas savoir qui je suis ou ce que je veux ou ce genre de chose. Et ce depuis que je suis petit : me regarder dans la glace quand j'étais petit me provoquait parfois des crises d'angoisse par exemple.

- J'ai souvent des crises de panique lié à la perspective inéluctable de ma veillesse et de ma mort. Cela me le faisait beaucoup plus le soir quand j'allais me coucher étant plus jeune. Maintenant cela me le fais moins régulièrement mais plus forcement le soir. J'ai surtout des crises de panique lorsque j'ai fumé des joints. J'ai d'ailleurs quasiment complétement arreté très récemment. C'est un peu dur mais pas trop : ca m'embète de perdre la convivialité de la chose mais je me dis que je gagne plus à m'en passer (énergie, équilibre mental, etc...)

- J'ai souvent du mal à construire mes pensés ou à suivre un raisonnement logique sans être perturbé par d'autre pensés.

- Etant plus jeune (il y a trois ans de cela, ce n'est pas il y a si longtemps en fait) j'avais l'impression que d'autres pouvait lire mes pensées. Je sais que c'est typique de la schizophrénie. D'ailleurs c'est depuis que j'ai lu quelque choses sur cette maladie (plus ou moins au hasard) ou il était fait mention de ce symptôme que je n'ai plus jamais pensé que pouvait me voler mes pensées, trouvant cela totalement absurde.

- Je suis trop souvent triste et déprimé quand les choses ne vont pas bien et ce depuis avant l'adolescence je crois. Et vu que je suis né malchanceux comme pas possible les choses tournent rarement rond.
Quand j'avais ma copine qui m'aimait et que tous le reste (ami-e-s, etc...) marchait bien j'arrivais à ne pas être triste.
Seulement dès que quelque chose ne va pas je sombre vite dans la déprime.
Qui plus est ma copine (que j'aime encore beaucoup trop) avait évidemment (quand on a la poisse...) elle aussi des troubles psychologiques et depuis environ 1 mois qu'elle était en clinique psychiatrique elle m'a fait part de son intention qu'on se sépare. En fait, elle m'écris qu'elle ne sais pas, que de toute façon il ne faut pas que je m'accroche à l'espoir de rester avec elle. Bref c'est tout comme si elle m'avait abandonné...
Donc depuis que je ne suis plus avec elle je souffre et déprime énormément. J'ai la sensation plus que jamais d'être perdu et de ne pas savoir où j'en suis, ce que je suis, etc...Heureusement que parrallelement je me suis trouvé des gens sympa et des choses utiles à faire (je ne peux pas en dire plus au risque de dévoiler mon identité) qui m'ont aider à me changer les idées et à supporter cette période. Mais c'est quand même très difficille.


Donc mes attentes/questions sont :

- Pouvez-vous m'éclairer sur la nature de mes souffrances et de mes problèmes ? En gros pouvez-vous établir un diagnostic/mettre un nom sur une eventuelle maladie dont je souffrirais ?

- Puis-je aller mieux seul, en travaillant sur moi même ou ce genre de chose ou par le bais de ce forum ?

- Sinon que me conseillez-vous d'entreprendre ?

- Allez dans un CMP est-il une bonne démarche?

- Je n'ai pas répondu à la dernière lettre de mon ancienne (c'est dur à écrire) copine depuis un certain temps. Ce qu'il fait qu'il n'y a plus de communication entre nous. Elle peut actuellement recevoir des appels mais j'ai peur de lui parler alors que j'en ai envie. J'ai peur de la perturber avec mes problèmes. Et je crois que j'aurais du mal à ne pas me plaindre voir fondre en larmes (suivant ce qu'elle me dira) au téléphone.
J'arriverais à rester sans la contacter mais j'ai peur que du coup - si jamais il y avait une chance qu'on re-sorte ensemble - mon silence radio fasse fondre comme neige au soleil cette chance.
Egalement, même si j'ai envie d'être de nouveau avec elle cette possibilité me fait peur et m'angoisse et maintenant je me vois mal retourner avec elle alors que je le voudrais et que je l'aime encore. C'est surement parce qu'elle m'a fait souffrir non ?
Bref, comment pensez-vous que je doivent agir face à cela. Dois-je ne plus la contacter ou alors faut-il absoluement que je communique avec elle? Dans ce cas là comment devrais-je m'y prendre?
Ce sont des questions auxquelles je n'ai pas réussi à répondre moi-même...

Voilà à peu près tout ce qui me vient à l'esprit. Merci d'avoir lu jusque là et merci si vous me répondez.
J'attends vos questions et/ou vos conseils avec impatience.
Cordialement.