Voila, depuis un an environ, je fais des crises d'angoisses de temps en temps, dès fois j'en connais les causes (souvenirs qui ressurgissent ou contrariétées) et d'autres fois non.
J'ai tendance à me taper la tête contre les mur (mais légèrement hein...plutôt comme on tape du pied) ou alors à me gratter le bras jusqu'au sang.
Comment puis-je résoudre ça?

Bonjour Daphnée, avez vous déjà consulté un thérapeute ?

non je n'ai jamais consulté.Il n'y a pas de thérapeute proche de chez moi et à vrai dire, je ne sais pas si j'ai vraiment envie de consulter pour des crises relativement passagères.

Je comprends.

a écrit:

J'ai tendance à me taper la tête contre les mur (mais légèrement hein...plutôt comme on tape du pied) ou alors à me gratter le bras jusqu'au sang.

Est ce que vous réalisez ces actes seule ou en présence d'autres personnes ?
Et si vous effectuez ces gestes seules, avez vous pour us d'en faire part aux personnes qui vous entourent ?

Cela dépend, quand mes crises se passe au lycée, je le fais devant les gens, de manière compulsive,et quand cela m'arrive seule j'en parle peu, et seulement avec des amis proches.