Hypochondrie, crises d'angoisse, nosophobie

Bonjour à tous,

Voilà, je vais essayer de résumer la situation du mieux possible. J'ai 22 ans, et depuis plusieurs années, environ 8 ans, je souffre de crises d'angoisse avec sensation de mort imminente. Je souffre également de nosophobie et d'hypochondrie. Je m'interesse beaucoup à la médecine, surement par peur de la maladie justement, ce qui fait que je suis souvent un peu trop informée par rapport à certains symptômes.. Au moindre symptôme j'ai l'impression d'avoir un cancer. Mon entourage ne comprend pas cette phobie de la maladie et de la mort à mon âge et moi non plus je ne sais pas d'où cela vient. Cela ne m'empêche pas d'avoir une vie sociale très ouverte par contre moi je souffre énormément tous les jours. Je ne passe pas un seul jour sans avoir la peur de mourir et avec l'impression que j'ai une grave maladie que l'on ne m'a pas encore décelée et c'est horrible de vivre avec ça, surtout que je sais que le psychologique joue énormément sur le développement ou l'aggravation des maladies et j'ai peur de me les créer moi même à cause de cette peur. Je vais souvent des crises d'angoisses avec difficultés à respirer, malaise, sueurs, pâleurs, tremblement, etc... et dès le moindre symptôme je ne peux m'empêcher d'aller vérifier les maladies sur internet ; évidemment, les maladies les plus graves.. J'essaie de relativiser mais je n'y arrive pas l'angoisse et la phobie ont pris le dessus sur moi et j'en souffre énormément au quotidien, je suis vraiment fatiguée par tout ça... Voilà, je ne sais pas si quelqu'un pourra m'aider, peut être en ayant des techniques pour éviter que la phobie prenne le dessus ou autre, dans tous les cas tous les conseils ou témoignages seront les bien venus...

D'avance merci et bon courage à tous