Comment continuer après avoir eu une aventure ?

Bonjour,
Je suis en couple avec mon mari depuis 16 ans
Mariés depuis 5 ans
Nous avons 2 garçons de 6 et 8 ans
J'ai eu une relation avec un autre homme qui a commencé il y a 3 ans.
D'abord virtuelle (il habite loin de chez moi), puis physique (on se voyait ponctuellement).
Mon mari l'a découverte il y a 1 an et demi, j'ai du y mettre fin de façon radicale
Depuis, j'ai beaucoup de mal à continuer à vivre
-> Ma relation avec mon mari s'est beaucoup compliquée même si on s'aime tous les deux et qu'on souhaite aussi continuer à vivre ensemble. Il a besoin d'être rassuré, ce que je comprends, mais je suis incapable de le rassurer car je suis moi même en pleine reconstruction. De plus ses sollicitations notamment sexuelles me dérangent de plus en plus et m'éloigne de tout désir pour lui (je tiens à préciser que je l'aime toujours énormément mais que je le désire très peu voire pas du tout)
-> J'ai énormément de mal à renoncer à mon amant, je regrette la période où nous échangions, où nous nous rencontrions, où j'étais tout simplement heureuse (pendant cette période j'étais heureuse dans ma vie familiale aussi)
-> J'étais suivie psychologiquement par un psychiatre qui est parti en Aout dernier à la retraite et je suis actuellement seule à faire face à tout ça, je n'y arrive pas, je ne m'en sors pas, j'ai l'impression de tourner en rond (un jour je me dis que c'est mieux ainsi, un autre je me dis que c'est invivable ainsi), qu'il n'y a pas d'issue possible.

Merci de m'avoir lue