Comment oublier et pardonner?

bonjour,
Je suis dévorée de jalousie, j'ai decouvert récemment que mon fiancé avec qui je suis depuis 6 ans m'avais trompé au tout début de notre relation on avait que deux mois ensemble, et il est sortit avec une autre fille pendant 2 mois (j'etais en voyage pendant 1 mois et demi les premiers 15 jours il etait avec noous deux en meme temps), il ne me l'a jamais avoué, et à chaque fois que je posais la question il mentait, il disait qu'il n y a jamais eu une autre que moi, depuis cette decouverte ça a empiré, je suis rentrée dans une grande souffrance, et ma jalousie est devenu obssessionnelle, déjà avant tout ça, j'étais trop trop jalouse à tel point que je l'ettoufais, dès qu'il repond pas au téléphone je me fais des films, si jamais il sort avec ses amis et qu'il y a une fille avec eux, je l'appele plusieurs fois et des fois je lui demande de rentrer, et maintenant c'est pire, si il repond pas quand il est avec ses amis je fais des crises, je souffre, je pleure jusqu'a ce qu'il rentre et que je m'assure qu'il est rentré seule. j'arrive plus à maitriser ma jalousie que je qualifirai de maladive. quand j'etais plus jeune je n'etais pas jalouse et j'etais avec quelqu'un depuis une année et il m'a quitté pour une autre avec qui il m'a trompé pendant 4 mois (alors que nous ça faisait 1 an qu'on etait ensemble) et depuis je suis jalouse. (mon fiancé d'aujourd'hui dit qu'il m'a trompé parcequ'il croyait qu'entre nous c'etait impossible, difference de culture et de religion et parceque je ne couchais pas), je souffre toujours à cause de son infidelité meme si elle remonte à 6ans, c'est vraiment insupportable j'arrete pas de pleurer, j y pense tout le temps ça me honte. et ma jalousie me detruit, je suis rentrée dans une spiralle infernalle et j'arrive plus à en sortirai, je me suis mise à fumer, au debut je mangeais plus mais maitenant je mange beaucoup et j'ai peur de reprendre du poids, car j'ai soufert longtemps d'une prise de poids subitte et importante qui a resulté d'un traitement à la cortisone après une crise d'asthme il y a 5 ans.
Je fais n'importe quoi et surtout je fais des choses qui me font mal.
(Mon fiancé m'a trompé pour du sexe d'après lui, sauf qu'il n'a rien fait avec elle, car à chaque fois qu'ils essayaient ça marchait pas, alors que depuis il n y a jamais eu de problème, est ce normal?)

Merci d'avance