prise de parole en public très angoissante

Plutôt introverti de nature et observateur, je dois prochainement prendre la parole en public. Je ne sais comment m'y préparer pour ne pas perdre le fil de mes pensées, garder mon esprit critique et ne pas me retrouver avec un cerveau vide face aux autres... Cette angoisse est-elle incontournable ou peut-elle être apprivoisée?  Je sais que je manque de confiance en moi mais je ne sais pas comment travailler cette confiance. Ma voix est plutôt douce, je dois forcer le ton lorsque je m'adresse à une assemblée.... Que me conseillez vous? Je suis terrorisé à l'idée de vivre cette expérience qui va m'exposer vis à vis des autres et vis à vis de moi même
Dans l'attente de vos conseils